💙 Кофе часто вызывает много споров и разногласий, предлагаю почитать вам интересные факты👇🏻
☕Как кофе влияет на здоровье
Науке уже много известно про пользу кофеина. Например, хорошо изучено, что кофе:
✅снижает риск возникновения диабета 2-го типа
✅защищает от болезни Альцгеймера и Паркинсона
✅снижает риск раковых заболеваний
✅обладает антиоксидантными свойствами
✅снижает риск возникновения депрессии
✅повышает работоспособность, бодрит, улучшает функции мозга и повышает базовый обмен веществ
Теперь о новых данных.
1. Исследование показало (https://www.mdpi.com/2072-6643/13/1/88/htm), что кофе позитивно влияет на здоровье кишечника. Вот как именно:
👍🏼Поддерживает восстановление кишечника после операции, в том числе после кесарева сечения.
👍🏼Может влиять на микробиом, увеличивая количество хороших бактерий — бифидобактерий.
2. Оказывает пользу для сердца и почек:
👍🏼У людей, которые пили кофе каждый день, риск острой почечной недостаточности снизился на 11%.
👍🏼Исследование показало (https://www.acc.org/Latest-in-Cardiology/Articles/2022/03/25/17/36/Coffee-a-Day-May-Benefit-the-Heart-acc-2022), что те, кто пил 2–3 чашки кофе, имеют значительно более низкие риски сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, аритмии и смерти, чем те, кто не пил кофе.
Чтобы кофе не оказывал на вас негативного влияния, помните вот о чём:
✍🏻Последнюю чашку кофе следует выпивать примерно до 14 часов дня — тогда кофеин не будет влиять на сон.
✍🏻Если у вас чувствительный кишечник, с кофе стоит быть осторожнее: проанализируйте, влияет ли он на состояние ЖКТ.
✍🏻Избыток кофе может вызывать приступ тахикардии, бессонницу, нервозность и раздражительность, дрожь, боль в животе и тошноту.
✍🏻Иногда кофе может привести к таким серьёзным симптомам, как рвота, понос и диурез.
Если у вас есть какие-то из перечисленных симптомов, сократите потребление кофе.
❗Кроме того кофе не стоит употреблять при истощении надпочечников- кофеин будет «выжимать» последние ресурсы и усугублять состояние.
❗При анемии и других минеральных дефицитах также стоит ограничить кофе, поскольку он усиливает выведение и без того дефицитных веществ.
☕Интересный факт
⠀
Исследования показали, что запах кофе воздействует на мозг человека, помогая выйти из сонного состояния. Услышав запах кофе, мы настраиваем себя на нужный лад. Часто достаточно просто кофейного аромата, чтобы получить прилив энергии и поднять настроение.
Среди вас есть кофеманы? Сколько чашек ☕ в день выпиваете?
